髪を健やかにする食物

　「髪は血餘なり」といわれ、古来より、青・赤・黄・白・紫の五味をバランスよく摂取するのが脱毛や白髪を防ぐ、とされている。
具体的には、
青色　　ホウレン草、小松菜類。肝臓に良く、直感力を養う。
赤色　　トマト、西瓜、人参。肝臓に良く、組織力を養う。
黄色　　大豆、さつまいも、メロン。脾臓に良く、記憶力を養う。
白色　　大根、蓮、葱、白菜。肝臓に良く、適応力を養う。
紫色　　小豆、椎茸、ブドウ。心臓に良く、記憶力を養う。
　ホウレン草や小松菜が直感力を養うとは思えないが、細かいことは抜きにして、とにかくバランスのとれた食事を心がけることは、髪に限らず、健康によい、という古の教えと理解しましょう。
　現代でも、この手の指導本では｢髪の毛にいい食物」「髪の毛に悪い食物」｢お肌の健康にいい食物」だとか、いろいろに分類されて紹介されている。確かに多少は影響はあるかもしれないが、決定的ではない。髪の生理に良くないといわれている、脂っこいものをたくさん食べている人でもハゲない人はハゲないし、髪にいいものを摂っている人でもハゲる人はいる。
　結局、食物にあまり神経質になる必要はない。